導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。經(jīng)常吃青菜對身體有什么益處？(經(jīng)常吃青菜對身體有什么益處和壞處)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。經(jīng)常吃青菜對身體有什么益處？(經(jīng)常吃青菜對身體有什么益處和壞處)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
青菜也可泛指綠色蔬菜，云南人也將苦菜稱為青菜，營養(yǎng)豐富。
1. 1.青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，營養(yǎng)豐富。
2. 2.青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，經(jīng)常吃能保持血管彈性哦。
3. 3.青菜中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素C，進入人體后，可促進皮膚細(xì)胞代謝；防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，經(jīng)常吃能保持
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