關(guān)于如何瘦小腿男生，如何瘦小腿這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、朋友好！ ? ?★瘦小腿的按摩手法★ ★第一步：擊退膝蓋肉肉 穿超短裙，最難堪的莫過于膝蓋上的兩塊肉，只要堅(jiān)持以下的運(yùn)動(dòng)就能把它消滅。
2、 ★雙手握拳，用雙手指關(guān)節(jié)處在膝蓋四周做按壓動(dòng)作，力度以自己感覺舒適為準(zhǔn)。
3、 ★2、雙手四指放在膝蓋下方，大拇指相疊，放在膝蓋上方，按照順時(shí)針的方向畫圈。
4、 ★3、用雙手拇指與食指輕輕捏住膝蓋兩側(cè)的肉，從大腿外側(cè)向內(nèi)側(cè)方向推捏，左右各做5次。
5、 ★4、四指放在膝蓋兩側(cè)，大拇指指腹和手腕部位抵住膝蓋兩側(cè)，往上往兩側(cè)做推刮，左右各做5次。
6、 ★第二步：緊致小腿肚★ ★小腿肚的浮腫呈慢性發(fā)展，通過按摩可以排出沉積物，以及適度的練習(xí)動(dòng)作來刺激肌肉，進(jìn)行周全的護(hù)理。
7、要趕走浮腫沉積下來之前把它趕走，按壓膝蓋淋巴結(jié)最有效。
8、 ★雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向擰著往上推，左右各做5次。
9、 ★2、一腿放在另一腿的膝蓋上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。
10、 ★3、四指并攏，雙手疊放，放在小腿肚后方，往上推刮整個(gè)小腿肚，左右各做5次。
11、 ★4、四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋后方，用大拇指指腹用力按壓，促進(jìn)排泄，左右各做5次。
12、 ★第三步：緊致腳踝 ★經(jīng)常揉捏腳底肌肉，不僅能舒緩?fù)炔科?，更能緊致腳踝。
13、 ★單腳彎曲，雙手握住腳掌，用雙手大拇指按壓腳底肌肉。
14、 ★2、用大拇指與食指夾著腳趾，稍微用力，從內(nèi)到外握捏，可促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
15、★美腿瘦腿小竅門★1用手摩擦腳骨之間，使腳趾骨淋巴流動(dòng)★2握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力摩擦，重復(fù)10次；★3握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下摩擦10次；★4像擰毛巾一樣的對(duì)小腿肚進(jìn)行摩擦，3和4處重復(fù)10次；★5按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流動(dòng)淋巴。
16、★6時(shí)間允許的話，早晚盡量做。
17、★祝朋友馬年馬上瘦腿成功！★蘋果可以瘦小腿不敢在多運(yùn)動(dòng)啊，會(huì)長(zhǎng)肌肉的，我的小腿是貼的（怡||瘦||清||脂||貼）減下去的，分解多余脂肪，我感覺挺成功，嘿嘿（如新spa減肥機(jī)還行，我正在用，有點(diǎn)效果你這個(gè)問題問得很精準(zhǔn)，如果說瘦腿就太籠統(tǒng)了。
18、瘦小腿的最好辦法，一是慢跑，用腳尖著地，這樣會(huì)把吃力點(diǎn)作用在小腿肚上，起到強(qiáng)化塑型作用。
19、二是平時(shí)工作或?qū)W習(xí)生活中，多做提腳跟動(dòng)作，不論站著還是坐著都可以做。
20、三是要壓腿，而且是勾腳尖，這樣壓是拉伸小腿肌肉和大筯。
21、因?yàn)榍皟蓚€(gè)動(dòng)作都是讓小腿肌收縮的，而壓腿是讓小腿肌拉長(zhǎng)的。
22、不同運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的結(jié)果是不一樣的，健美運(yùn)動(dòng)，練收縮多，拉伸少，所以肌肉隆起突兀。
23、體操運(yùn)動(dòng)拉伸多收縮少，所以身體線條優(yōu)美。
24、瑜珈就比較倡導(dǎo)練完某個(gè)動(dòng)作后進(jìn)行反向練習(xí)。
25、以上這三種除了慢跑需要場(chǎng)地和時(shí)間外，其他兩個(gè)在平時(shí)就可以完成，只要你有信心和信念，就完全可以瘦出美麗的小腿。
26、靠墻掂腳站立，每天半小時(shí)。
27、多運(yùn)動(dòng)，少座夾書~~~??每天捏個(gè)10分鐘左右多練習(xí)競(jìng)走就行了?多走路,但是也不能走的太多,適量。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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