導(dǎo)讀 關(guān)于折返跑穿什么鞋,折返跑這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、可以鍛煉你的腿部短
關(guān)于折返跑穿什么鞋,折返跑這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、可以鍛煉你的腿部短距爆發(fā)力,短距加速的提升,還可以鍛煉你的肌肉耐久,就是耐力。
2、短距折返跑一定要認(rèn)真訓(xùn)練,每次都要最大的精力投入效果才好,來回次數(shù)多了跑腿會很酸,記得跑后要竭力放松大腿和小腿,不然肌酸累積后會把你的大腿小腿顯得很粗,但是和力量是不成正比的, 而且不放松的話腿在跑步中會很容易酸。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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