吃什么可以抗疲勞恢復(fù)體力（吃什么可以抗疲勞）

大家好，關(guān)于吃什么可以抗疲勞恢復(fù)體力，吃什么可以抗疲勞可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、隨著科技的不斷發(fā)展和社會(huì)節(jié)奏的不斷加速，人們用眼的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，不健康的方式也越來(lái)越常見，所以越來(lái)越容易出現(xiàn)眼部疲勞的情況。

2、一般建議平時(shí)要注意學(xué)會(huì)科學(xué)的用眼，勞逸結(jié)合，也可以在飲食方面注意調(diào)整，多吃能夠幫助緩解眼部疲勞的食物。

3、 首先，建議可以多吃富含維生素A的食物，比如蛋黃和全脂的奶粉或者含胡蘿卜素豐富的食物，比如柿子、胡蘿卜，因?yàn)楹}卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。

4、 其次，建議可以多吃富含維生素B的食物，比較常見的是動(dòng)物的肝臟、一些豆類、奶類等食品。

5、 再次，也可以經(jīng)常用枸杞或者決明子泡水喝，具有舒肝明目，緩解疲勞的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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