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每天慢跑多久能達(dá)到減肥效果（每天慢跑多久能減肥）

2024-09-01 08:46:46 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于每天慢跑多久能達(dá)到減肥效果，每天慢跑多久能減肥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...

大家好，關(guān)于每天慢跑多久能達(dá)到減肥效果，每天慢跑多久能減肥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、每天慢跑主要是根據(jù)每天跑步的距離可消耗的脂肪量而定。

2、舉例：一個(gè)身高1.7左右，體重150斤左右，每天堅(jiān)持慢跑6公里左右，差不多1個(gè)月就可以明顯減重，減重分量大概在3-5斤。

3、具體多久可以減肥，減重的分量因人而異。

4、還要根據(jù)每天的進(jìn)食量而定，如果吃太多每天堅(jiān)持慢跑減肥效果也不明顯。

5、所以，可以因身體素質(zhì)每天堅(jiān)持慢跑，配合減肥食材，很快就可以減重。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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