導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥可以吃面條嗎晚上,減肥可以吃面條嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、減肥期間盡量不
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥可以吃面條嗎晚上,減肥可以吃面條嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、減肥期間盡量不要吃面食,因?yàn)樗臒崃勘容^高。
2、而且面食吃多了容易導(dǎo)致大便干燥。
3、建議減肥期間可以多吃水果蔬菜。
4、特別是具有通便功能的果蔬,如梨、蘋果、香蕉等。
5、能起到排便的作用,對(duì)減肥期間的人有很大的幫助。
6、但也要注意增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入,避免過(guò)度減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
7、可以吃植物蛋白類食物,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又含熱量少,如豆腐、豆皮等。
8、還要注意多喝水,尤其是夏天。
9、如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,要及時(shí)增加飲水量,每天保證3000毫升的飲水量,有助于身體快速補(bǔ)充水分,避免脫水。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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