女生來(lái)大姨媽吃什么最好（女生來(lái)大姨媽吃什么好）

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1、月經(jīng)期間，由于失血較多，合理的調(diào)理飲食有助于月經(jīng)后身體的快速恢復(fù)，減少月經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀，比如可以食用含鐵較高的食物，比如菠菜、動(dòng)物肝臟、雞蛋等。

2、可以多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如紅豆湯、桂圓湯、豬蹄湯、大骨湯、魚湯、烏雞湯等。

3、多喝湯或多飲水可以及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、還可以用紅糖、姜、大棗泡水飲用。

5、建議避免過度勞累，避免熬夜，不要吃生冷刺激性的食物。

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