導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好最快，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好最快，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、只要運(yùn)動(dòng)鍛煉合理，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)都可以減肥，最佳的時(shí)間，是在餐后半小時(shí)以后。
2、特別是午餐和晚餐后的時(shí)間。
3、但是要根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好，心腦血管情況，身體狀況，來(lái)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量每天都運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1~2小時(shí)，不活動(dòng)的時(shí)間不能超過(guò)連續(xù)兩天，每周應(yīng)該進(jìn)行2~3次的抗阻力運(yùn)動(dòng)。
4、推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括騎自行車(chē)、慢跑等等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥效果最好
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