坐月子能吃什么蔬菜（坐月子能吃什么）

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1、女性在坐月子期間適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，有助于身體的康復(fù)。

2、在坐月子期間可以吃什么食物，女性在坐月子期間可以多吃紅色的食物，這些食物如紅棗、紅小豆、紅糖、動物的血塊、肝臟等，這些食物中的鐵含量比較豐富，有助于補(bǔ)充鐵劑，預(yù)防和緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血的癥狀。

3、產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以適當(dāng)吃雞蛋，雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，而且含有較高的卵磷脂、維生素A等，有助于寶寶的體格發(fā)育及智力發(fā)育。

4、產(chǎn)婦產(chǎn)后還可以喝小米、芝麻、核桃、銀耳、花生等熬制而成的粥，既有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁的分泌，也有助于產(chǎn)后產(chǎn)婦氣血虛弱的調(diào)理。

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