孕婦要多吃哪些食物比較好（孕婦吃哪些食物好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦要多吃哪些食物比較好，孕婦吃哪些食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很多孕媽媽在孕期對于飲食格外講究，喜歡問哪些該吃，哪些不該吃？首先要講究膳食均衡、營養(yǎng)全面，原則上要食用一些牛奶、蛋類、魚類富含蛋白質(zhì)的食物；另外，綠色或黃色水果、蔬菜，富含維生素A、C、鈣、鋅；也需要多吃一些粗糧、堅(jiān)果，當(dāng)中含有大量易消化蛋白質(zhì)、維生素C還有鈣、鐵元素，比精制的米、面含量要高。

2、因此我們建議多吃粗糧，少食精致的米面。

3、同時(shí)孕期還要補(bǔ)充多種微量元素，在妊娠的前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸；第二飲食要適量，在懷孕期間不是吃的越多越好，也不是吃的越雜越好，這個(gè)時(shí)候我們要照顧胎兒生長發(fā)育，同時(shí)還不要讓孕婦體重增加過快，如果孕婦體重增加過高，可能會導(dǎo)致妊娠期糖尿病的患病幾率增加，孕婦體重增大還會導(dǎo)致其他的并發(fā)癥，胎兒也可能會有巨大胎兒，然后出生以后的新生兒的低血糖，以及新生兒患糖尿病的幾率會增加，因此我們在孕期飲食要注意營養(yǎng)均衡，然后適時(shí)、適量即可。

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