常人吃葉酸有什么好處（平常人吃葉酸有啥功效）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，常人吃葉酸有什么好處，平常人吃葉酸有啥功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、平常人吃葉酸可以有效改善體內(nèi)一碳單位的代謝，減少巨幼紅細(xì)胞貧血的發(fā)生，因?yàn)槿~酸參與了嘌呤與胸腺嘧啶的合成，當(dāng)葉酸缺乏的時(shí)候，DNA的合成受到抑制，骨髓幼紅細(xì)胞DNA合成減少，細(xì)胞分裂速度降低，細(xì)胞體積變大，會(huì)造成巨幼紅細(xì)胞性貧血。

2、葉酸在水果、蔬菜以及牛肉、羊肉、豬肉等癥的含量比較多，而且人體腸道的細(xì)菌也可以合成葉酸，一般情況下不會(huì)發(fā)生葉酸缺乏的癥狀，但是孕婦或者在哺乳期的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致葉酸的代謝旺盛，應(yīng)該補(bǔ)充葉酸。

3、普通人平常可以補(bǔ)充葉酸，但是食物基本上能夠完全完成葉酸的供應(yīng)。

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