早起的好處與睡懶覺的好處（早起的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早起的好處與睡懶覺的好處，早起的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早起的好處有很多，在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對于病毒、細(xì)菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預(yù)防常見的流行性感冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果。

2、早起可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風(fēng)險，有利于防治心臟病，還可以對于中風(fēng)等血管條件差的人，起到預(yù)防疾病的作用。

3、早起還可以使人精神不錯，可以提高快樂的程度、減少抑郁的發(fā)生，使人在工作中更有動力。

4、通過良好的睡眠，再配合早起，可以使人的體重得到有效的控制。

5、因為如果過分熬夜、早晨起床比較晚，會使人體的疲勞度增加，容易出現(xiàn)過勞肥，不利于減肥。

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