腸道不好怎么改善呢?（腸道不好怎么調(diào)理飲食）

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1、腸胃不好調(diào)理的方法很多。

2、首先要調(diào)整自己的精神狀態(tài)，很多胃腸道疾病是與精神壓力過大、焦慮、抑郁相關(guān)，因此要盡量保持放松、快樂的情緒。

3、其次是飲食方面的調(diào)理，盡量做到按時(shí)吃飯，三餐規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食。

4、同時(shí)要進(jìn)食易消化，易吸收的食物，盡量避免高油、高鹽、辛辣刺激的食物，減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，多吃蔬菜等高纖維素及富含維生素的食物，保持腸道的通暢。

5、然后是加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動，加強(qiáng)身體代謝，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

6、如果以上這些方法效果不佳，可以借助中醫(yī)的理療、針灸、推拿等物理手段調(diào)理維持功能。

7、如果胃腸功能仍然較差，需通過藥物治療達(dá)到效果。

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