關(guān)于鍛煉身體的好處和感受，鍛煉身體的好處這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會(huì)有不同的精彩資訊分享給你。
2、今天我們就來討論一下，鍛煉身體有哪些好處，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么危害？下面我們來具體說一下。
3、長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，會(huì)有哪些危害？ 變肥 長(zhǎng)期不鍛煉，身體最為明顯的改變就是——肥胖。
4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，若生活中久坐不動(dòng)，脂肪細(xì)胞或會(huì)不斷分裂生長(zhǎng)，不僅會(huì)令人變得肥胖，還會(huì)使皮膚變得松弛、失去彈性。
5、 2、易生病 運(yùn)動(dòng)有助于提高機(jī)體免疫力，而長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的人，抵抗力較差，身體防御能力不足，容易被外界細(xì)菌感染，誘發(fā)多種疾病，那些體弱多病的人，往往都是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人。
6、 3、手腳不靈活 長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉易使體內(nèi)鈣質(zhì)流失，久而久之手腳會(huì)逐漸僵化，變得不靈活，影響行動(dòng)，還可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等骨科疾病的發(fā)病率。
7、 4、毒素累積 運(yùn)動(dòng)有助于人體排汗，讓身體毒素更有效地排出體外，而若長(zhǎng)期不鍛煉，身體容易累積毒素，易引起便秘、口臭、臉色黯淡等問題。
8、 5、影響心血管健康 長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，血管中的血容量會(huì)逐漸減少，從而易導(dǎo)致心血不足、心臟功能衰退，影響心血管健康。
9、 6、肌肉萎縮 長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，身體的肌肉會(huì)在一定程度上萎縮，一旦運(yùn)動(dòng)則會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、腰酸背痛、頭暈乏力等癥狀，所謂“用進(jìn)廢退”，就是這個(gè)道理。
10、 7、心肺功能差 若不斷地參加體育鍛煉，心肺功能會(huì)逐漸得到改善，呼吸也會(huì)變得順暢，否則心肺功能會(huì)逐漸變差，一旦運(yùn)動(dòng)起來就會(huì)有呼吸困難的癥狀。
11、 8、腸胃蠕動(dòng)減慢 長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)引起腸胃蠕動(dòng)減慢，從而影響消化功能，易造成消化不良、食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)問題。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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