回避型人格障礙戀愛(ài)表現(xiàn)（回避型人格障礙）

關(guān)于回避型人格障礙戀愛(ài)表現(xiàn)，回避型人格障礙這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一、表現(xiàn)特征 回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點(diǎn)是行為退縮、心理自卑，面對(duì)挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無(wú)能應(yīng)付。

2、美國(guó)《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中對(duì)回避型人格的特征定義為： 1．很容易因他人的批評(píng)或不贊同而受到傷害。

3、 2．除了至親之外，沒(méi)有好朋友或知心人(或僅有一個(gè))。

4、 3．除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。

5、 4．行為退縮，對(duì)需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃避。

6、 5．心理自卑，在社交場(chǎng)合總是緘默無(wú)語(yǔ)，怕惹人笑話，伯回答不出問(wèn)題。

7、 6．敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)。

8、 7．在做那些普通的但不在自己常規(guī)之中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。

9、 只要滿足其中的四項(xiàng)，即可診斷為回避型人格。

10、 有回避型人格障礙的人被批評(píng)指責(zé)后，常常感到自尊心受到了傷害而陷于痛苦，且很難從中解脫出來(lái)。

11、他們害怕參加社交活動(dòng)，擔(dān)心自己的言行不當(dāng)而被人譏笑諷刺，因而，即使參加集體活動(dòng)，也多是躲在一旁沉默寡言。

12、在處理某個(gè)一般性問(wèn)題時(shí)，他們往往也表現(xiàn)得瞻前顧后，左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯(cuò)過(guò)了解決問(wèn)題的時(shí)機(jī)。

13、在日常生活中，他們多安分守紀(jì)，從不做那些冒險(xiǎn)的事情，除了每日按部就班地工作、生活和學(xué)習(xí)外，很少去參加社交活動(dòng)，因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己的精力不足。

14、這些人在單位一般都“被領(lǐng)導(dǎo)視為積極肯干、工作認(rèn)真的好職員，因此，經(jīng)常得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的稱贊，可是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)委以重任時(shí)，他們卻都想方設(shè)法推辭，從不接受過(guò)多的社會(huì)工作。

15、 回避型人格障礙的行為退縮性與分裂樣人格障礙的行為退縮性不同：前者并不安于或欣賞自己的孤獨(dú)，不與人來(lái)往并非出于自己的心愿，他們行為的退縮源于心理的自卑。

16、想與人來(lái)往，又怕被拒絕、嫌棄；想得到別人的關(guān)心與體貼，又因害羞而不敢親近。

17、 二、形成原因 回避型人格形成的主要原因是自卑心理。

18、心理學(xué)家認(rèn)為，自卑感起源于人的幼年時(shí)期，由于無(wú)能而產(chǎn)生的不勝任和痛苦的感覺(jué)，也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、記憶力、性格等)而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己在某些方面不如他人的心理。

19、具體說(shuō)來(lái)，自卑感的產(chǎn)生有以下幾方面原因： 1．自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己。

20、每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如果他人對(duì)自己作了較低的評(píng)價(jià)，特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而低估自己。

21、有人發(fā)現(xiàn)，性格較內(nèi)向的人，多愿意接受別人的低評(píng)價(jià)而不愿接受別人的高評(píng)價(jià)；在與他人比較的過(guò)程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處比，這樣越比越泄氣，越比越自卑。

22、 2．消極的自我暗示抑制了自信心。

23、當(dāng)每個(gè)人面臨一種新局面時(shí)，百先都會(huì)自我衡量是否有能力應(yīng)付。

24、有的人會(huì)因?yàn)樽晕艺J(rèn)識(shí)不足，常覺(jué)得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會(huì)抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，工作效果必然不佳。

25、這種結(jié)果又會(huì)形成一種消極的反饋?zhàn)饔茫绊懙揭院蟮男袨?，這樣惡性循環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。

26、 3．挫折的影響。

27、有的人由于神經(jīng)過(guò)程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會(huì)給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。

28、 此外，生理缺陷、性別、出身、經(jīng)濟(jì)條件、政治地位、工作單位等等都有可能是自卑心理產(chǎn)生的原因。

29、這種自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事回避的態(tài)度，形成回避型人格障礙。

30、 三、治療方法 對(duì)這類人格障礙的治療，可以從以下幾方面著手。

31、 1．消除自卑感。

32、 (1)要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。

33、形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識(shí)入手。

34、要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無(wú)是處，認(rèn)識(shí)到他人也會(huì)有不足之處。

35、只有提高自我評(píng)價(jià)，才能提高自信心，克服自卑感。

36、 (2)要正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。

37、有的人把自卑心理看作是一種有弊無(wú)利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認(rèn)識(shí)，它不僅不利于自卑心理的消除，反而會(huì)加重。

38、 心理學(xué)家認(rèn)為，自卑的人不僅要正確認(rèn)識(shí)自己各方面的特長(zhǎng)，而且要正確看待自己的自卑心理。

39、自卑的人往往都很謙虛，善于體諒人，不會(huì)與人爭(zhēng)名奪利，安份隨和，善于思考，做事謹(jǐn)慎，一般人都較相信他們，并樂(lè)于與他們相處。

40、指出自卑者的這些優(yōu)點(diǎn)，不是要他們保持自卑，而是要使他們明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而絕望，認(rèn)識(shí)這些優(yōu)點(diǎn)可以增強(qiáng)生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎(chǔ)。

41、 (3)要進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為。

42、當(dāng)面臨某種情況感到自信心不足時(shí)，不妨自己給自己壯膽：“我一定會(huì)成功：一定會(huì)的：”或者不妨自問(wèn)：“人人都能干，我為什么不能干?我不也是人嗎?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動(dòng)，事先不過(guò)多地體驗(yàn)失敗后的情緒，就會(huì)產(chǎn)生自信心。

43、 2．克服人際交往障礙。

44、回避型人格的人都存在著不同程度的人交往障礙，因此必須按梯級(jí)任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。

45、起始的級(jí)別比較低，任務(wù)比較簡(jiǎn)單，以后逐步加深難度。

46、例如： 第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。

47、 第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時(shí)與其中某一位多聊十分鐘。

48、 第三星期，保持上周的交友時(shí)間量，找一位朋友作不計(jì)時(shí)的隨意談心。

49、 第四星期，保持上周的交友時(shí)間量，找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡淮危S意聊天，或家宴，或郊游。

50、 第五星期，保持上周的交友時(shí)間量，積極參加各種思想交流、學(xué)術(shù)交流、技術(shù)交流等。

51、 第六星期，保持上周的交友時(shí)間量，嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往。

52、 一般說(shuō)來(lái)，上述梯級(jí)任務(wù)看似輕松，但認(rèn)真做起來(lái)并不是一件輕松的事。

53、最好找一個(gè)監(jiān)督員，讓他來(lái)評(píng)定執(zhí)行情況，并督促堅(jiān)持下去。

54、其實(shí)，第六星期的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治療手段，以在強(qiáng)度上超出常規(guī)生活是適宜的。

55、 在開(kāi)始進(jìn)行梯級(jí)任務(wù)時(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得很困難，也可能覺(jué)得毫無(wú)趣味，這些都要盡量設(shè)法克服，以取得良好的治療效果 。

56、其實(shí)沒(méi)有什么好的藥物能治療，關(guān)鍵是靠自己才能走出來(lái)。

57、與你分享以下我的體會(huì)：首先要回顧過(guò)去，找出自己從什么時(shí)候開(kāi)始人格偏離（我是從初中開(kāi)始）自我認(rèn)定，在開(kāi)始人格偏離之前還是優(yōu)秀的，知道自己有哪些優(yōu)點(diǎn)，（學(xué)習(xí)成績(jī)好）分析原因，建議先找客觀原因，就是找別人或環(huán)境因素引起的原因，（父母管得不嚴(yán)）自我認(rèn)識(shí)，慢慢提高認(rèn)識(shí)找主觀原因，明白自己身上的缺點(diǎn)。

58、（懶惰，依賴）走出困境，回到過(guò)去已不可能，把現(xiàn)在當(dāng)做新起點(diǎn)與過(guò)去銜接起來(lái)。

59、（學(xué)習(xí)）制定目標(biāo)，發(fā)揚(yáng)自身優(yōu)點(diǎn)。

60、給自己做規(guī)劃，學(xué)習(xí)什么，學(xué)成之后做什么。

61、（我已開(kāi)始學(xué)習(xí)編程，雖然我是計(jì)算機(jī)畢業(yè)，但我是電腦盲，準(zhǔn)備從最基本開(kāi)始學(xué)起）之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心態(tài)，言行，舉止都會(huì)有所不同，是一個(gè)丟掉障礙了的有優(yōu)點(diǎn)的人希望你盡快走出困境。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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