關(guān)于白天睡覺做噩夢(mèng)是什么原因，做噩夢(mèng)是什么原因這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)常做噩夢(mèng)感到不安怎么辦 --夢(mèng)境與兇吉禍福無關(guān) 不少人有這樣的苦惱:入睡后，常常做噩夢(mèng)，甚至被驚醒。
2、由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。
3、有的還擔(dān)心噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。
4、 其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。
5、一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。
6、如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。
7、由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。
8、此時(shí)，與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。
9、 國(guó)外有關(guān)的最新研究表明:人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在做夢(mèng)。
10、做噩夢(mèng)與吉兇福禍沒有直接聯(lián)系，不要為此擔(dān)憂。
11、關(guān)于夢(mèng)境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是:其一，日有所思，夜有所夢(mèng)。
12、有的人喜歡看一些驚險(xiǎn)、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境就容易做與此有關(guān)的夢(mèng)。
13、其二，由于人的睡覺姿勢(shì)不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。
14、還有人在身體有病的時(shí)候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。
15、那么怎樣才能減少噩夢(mèng)呢? 減少不良的刺激。
16、平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。
17、睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢(mèng)境。
18、 注意睡眠的身體姿勢(shì)。
19、一般采取右臥睡眠較好。
20、仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。
21、要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。
22、 預(yù)防生理疾病。
23、有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢(mèng)境。
24、人體有些輕微的炎癥，在意識(shí)清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時(shí)就可能導(dǎo)致噩夢(mèng)產(chǎn)生。
25、如有人在夢(mèng)境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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