關于丸子頭怎么扎簡單好看，丸這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、這不是減肥的，是因為你脾虛引起水濕停留，發(fā)虛胖，參苓白術丸剛好能補氣健脾祛濕，祛除體內(nèi)滯留的濕氣痰，所以才會瘦，掉了很多贅肉，這是健康的表現(xiàn)，這個現(xiàn)象正常參苓白術丸是屬于溫燥些，有些傷陰脾虛建議你吃山藥薏米粥來調(diào)理.藥店有賣.山藥薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.還有晚上睡覺時花幾分鐘做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳頭,十指都可以!力量不需要太大.有壓迫感就好.從心窩一直推到腹部.別忘了早上起床也要做一次.方法與上敘一樣!平時不要吃生冷油膩難消化的食物!多吃水果青菜!不可暴飲暴食!生活飲食要有節(jié)律! 脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作脹，大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質(zhì)淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現(xiàn)。
2、 脾虛的人如何選擇食物? 宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
3、 忌食食物 性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
4、 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
5、 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。
6、 食療參考方 粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
7、 番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。
8、性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
9、《隨息居飲食譜》中說:“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。
10、”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。
11、脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
12、 大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。
13、早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。
14、明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。
15、”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
16、 健脾:可用山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。
17、用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
18、 特別注意 脾虛一般不會單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。
19、要調(diào)理好脾虛，你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn)，而其它癥隨之而起，得不償失。
20、 至于飲食上的調(diào)理:一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質(zhì)，并可長期服用 脾胃不好飲食上要注意以下11條原則1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
21、 2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
22、 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
23、 4.規(guī)律飲食:研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
24、 5.定時定量:要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
25、 6.溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
26、 7.細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔。
27、對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
28、 8.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
29、 9.注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
30、 10.避免刺激:不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。
31、應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
32、 11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
33、因此，要多吃富含維生素C。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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