關(guān)于200米短跑姿勢圖解，200米跑步技巧圖解這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、每天的訓(xùn)練，先慢跑800米左右熱身，稍事休息之后開始訓(xùn)練……首先是起跑，這個在短跑中相當(dāng)重要。
2、可以練習(xí)蹲踞式，方法怎么順怎么來，把最能發(fā)力的一只腳放在后面，然后****就行了。
3、可以找一個人專門幫你強化起跑。
4、運動員在最后的賽前訓(xùn)練時練的絕對是起跑。
5、搞定了起跑，就是沖刺練習(xí)了。
6、200米距離較短，和100米一樣需要全程沖刺，這對中學(xué)生來說(你丫不會是體育系的吧?高于18歲我教不起……)有很大難度，這個是硬功夫，只能靠體力訓(xùn)練(就是跑圈圈了，非常多圈……)來彌補，這里姑且不談。
7、跑步的時候，要注意步幅，一般短跑運動員都不會很高(牙買加人閃開……)，一米八足夠，步幅不要太大，要提高步頻。
8、經(jīng)過本人的身體力行(100米)，控制步幅之后每次的成績不但不會降，反而可以提升0.1~0.2秒左右，可以說是立竿見影了。
9、然后就是氣息，最好能憋著一口氣跑完，這樣可以保持最亢奮的狀態(tài)，尤其是臨近終點時那種快要窒息的感覺，非常的爽……因人而異了，反正我跑100米據(jù)說從不換氣，看網(wǎng)上的視頻，短跑很少有換氣的。
10、彎道問題，必須使你的腿更加強壯，這個是有別于100米的地方，因為要抵抗離心作用(不是“離心力”哦，讀過物理的人都知道)，所以需要更強的力量，同時在彎道身體要盡量保持略微前傾，需要很好的腰腹力量，所以一般不適宜高個(牙買加人繼續(xù)閃開!!!)，而適合中等身高偏壯的選手。
11、然后是沖線，個人認為直立就可以了，除非是進入專業(yè)隊以后再練。
12、最后80米直道最考意志，挺住了就是冠軍，因為那時對于中學(xué)生來說已經(jīng)徹底沒體了，先前的速度可能和勃爾特差不多的(勃兄百米9.69，中學(xué)里10秒幾的牛人有的是，但是勃兄的200是19.30，中學(xué)鮮有聽說23秒以下的)，最后80米則會差很多，要靠意志頂住了。
13、不過中學(xué)里的200米主要是拼前50米，過了50就高下勝負已判矣。
14、所以自己體會一下吧。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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