導讀 關(guān)于一天運動消耗多少卡路里可以減肥，每天運動消耗多少卡路里可以減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓
關(guān)于一天運動消耗多少卡路里可以減肥，每天運動消耗多少卡路里可以減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1000卡=1大卡，1000卡=千卡，卡路里是總稱。
2、如果你是女生的，且在30歲以下，那么你每天基礎(chǔ)消耗就在1200左右(按體重起伏變化，越胖的消耗越多)也就是說，你每天什么都不干都會消耗這么多大卡。
3、而你說的你一天要吃掉1300大卡的食物，那就把基礎(chǔ)消耗剪掉，剩下的一百大卡就會變成肥肉。
4、建議零食不要吃，多吃水果，也不要節(jié)食(對皮膚不好)那個晚上七點之后不要吃東西了，睡前盡量少喝水，以免身體浮腫= = 也就是人常說的喝水都會胖。
5、每天運動嘛不要多，按我上面做的話，跳繩，騎車，游泳(這三種是最消耗卡路里的~~)其他運動也都可以，在40分鐘到一個半小時之間，十斤的話，快的兩個禮拜就沒了!!呃，我前段時間一百六十斤= =就是這么掉到一百三十斤的!!~~一個月哦~~~現(xiàn)在還在掉= = 貌似我曾經(jīng)的記錄至今無人能破三天掉了整整八斤~~~呼呼，樓主都是手打的，看我這么辛苦，就采納了吧~~~。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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