脾胃虛濕氣重吃什么水果好（濕氣重吃什么水果好）

關(guān)于脾胃虛濕氣重吃什么水果好，濕氣重吃什么水果好這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、健脾祛濕湯 (2~3人分量) 材料:淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。

2、 做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

3、 ●適合脾胃差者飲用。

4、 和中化濕湯 (3~4人分量) 材料:木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

5、 做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。

6、 ●適合濕熱脾虛者飲用。

7、 清熱去濕湯 (2~3人分量) 材料:土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。

8、 做法:土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

9、 ●適合去骨火，去濕，清熱毒。

10、 鵪鶉去濕湯 (2~3人分量) 材料:鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

11、 做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。

12、 ●適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。

13、 橫月利去濕湯 (2~3人分量) 材料:豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。

14、 做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。

15、 ●該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。

16、 草龜去濕湯 (3~5人分量) 材料:草龜500克，豬肉200 克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)。

17、 做法:把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。

18、 ●有清熱去濕及解毒功能。

19、 黃瓜去濕湯 材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。

20、 做法:老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。

21、 2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。

22、 ●有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。

23、 去濕食材 花旗參:吃得過(guò)多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

24、 荷葉:取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。

25、除了去濕利尿的作用外，亦有開(kāi)胃消食之功效。

26、 白術(shù):乃菊科植物，其根部用作食療。

27、具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。

28、 土茯苓:土茯苓乃白合科植物，其根入藥。

29、具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。

30、 薏仁:即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。

31、 木棉花:具除濕毒及清熱功能。

32、 茅根:即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

33、 減濕妙招 以下6點(diǎn)能減少濕氣 不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

34、 濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開(kāi)窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。

35、 注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。

36、?即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。

37、 潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。

38、 天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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