關于黑芝麻的功效和營養(yǎng)，黑芝麻的功效與作用 怎么吃最有營養(yǎng)這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、功效與作用： 一：含有豐富的蛋白質(zhì)。
2、芝麻中的蛋白質(zhì)含量原因高于肉類，其中鈣質(zhì)的含量是牛奶的2倍以上。
3、 二：黑芝麻中含有豐富的維生素E，并且這種物質(zhì)的含量是所有植物性食物中最多的一種。
4、維生素E能夠有效的促進我們體內(nèi)的細胞進行分類。
5、所以，在日常生活中多吃黑芝麻能夠有效的起到延緩衰老的作用。
6、 三：黑芝麻具有降血脂的作用。
7、 四：黑芝麻中富含各種維生素，對于治療身體虛弱有著很好的效果，同時還能夠很好的養(yǎng)護我們的皮膚。
8、 芝麻怎么吃最好： 一：黑芝麻粥 做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細細的研磨成為粉末。
9、每次煮粥的時候去除適量，每天早晚吃一次。
10、 功效：這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑，對于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。
11、 二：芝麻蜂蜜羹 做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜，然后加入一個雞蛋清，調(diào)和之后每天早晚個吃一次。
12、 功效：能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，也能夠很好的預防高血壓和動脈硬化的情況。
13、 三：芝麻首烏杞子丸 做法：將芝麻、枸杞和何首烏取出等量，然后混合一起淹沒成為粉末，然后使用煉蜜做成丸子。
14、每天早晚各吃一次，每次一到兩個。
15、注意一定要空腹用開水送服。
16、 功效：主要就是治療那些由于肝腎能力出現(xiàn)毛病，導致出現(xiàn)早衰、脫發(fā)的情況。
17、 四：黑芝麻黃面 做法：將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出，然后分別炒熟。
18、每天早上空腹的時候用開水進行沖泡，可以加入少量的食鹽或者白糖。
19、 功效：能夠起到美容美發(fā)、保護腸胃的作用，非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者。
20、 五：黑芝麻蜜糕 做法：將黑芝麻炒香然后研磨成為粉末。
21、與玉米粉、蜂蜜、面粉等等攪拌均勻，加入適量的清水和成面團，并且進行發(fā)酵，然后放入鍋中蒸熟。
22、 功效：能夠有效的保健腸胃和肝部，擯棄促進我們體內(nèi)的紅細胞生長。
23、 六：黑芝麻桑葚糊 做法：將大米、黑芝麻還有桑葚洗干凈，然后一起搗爛。
24、將準備好的食材放入鍋中，加入適量的清水煮沸，加入白糖和米漿成為糊糊狀就可以起鍋了。
25、 功效：這種迷糊能夠很好的滋養(yǎng)我們的五臟六腑、去除體內(nèi)的風濕虛火等等，日常多喝能夠有效的治療虛弱和早衰等等疾病。
26、芝麻怎么吃最好，這道食譜是一個不錯的選擇。
27、 七：芝麻核桃粥 做法：將芝麻和核桃仁按照一比二的比例進行搗碎，然后和大米一起熬煮成粥。
28、 功效：這道食譜能夠很好的補肝腎和大腦。
29、 八：芝麻木耳茶 做法：取出適量的生木耳和炒熟的木耳，加入少量的黑芝麻一起研磨成為粉末。
30、取出適量每天沖茶喝。
31、 功效：這種方法能夠有效的治療血熱的疾病，能夠起到很好的下血作用。
32、 九：芝麻杏仁蜜 做法：將黑芝麻炒香并且淹沒成為粉末，杏仁搗爛，然后與白糖和蜂蜜一起放入碗中，并且隔水蒸煮兩個小時的時間。
33、冷卻之后每天吃來那個詞，每次吃三四湯匙就可以了。
34、 功效：芝麻怎么吃最好，這是一個不錯的選擇，能夠有效的止咳，保健肝和腎，非常適合具有哮喘病的患者，也能夠有一定的防癌作用。
35、 十：黑芝麻糊 做法：將黑芝麻還有冰糖一起搗爛，然后裝入瓶子中備用。
36、每次取出適量用開水調(diào)服，一天早晚個吃一次。
37、 功效：能夠有效的治療皮膚干燥和咳嗽的情況，日常多吃還能夠預防早衰。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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