關(guān)于投籃正確姿勢，籃球投籃姿勢這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、動(dòng)作方法：右手投籃時(shí)，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。
2、右手五指自然分開，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)下面，將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視球籃，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，大、小臂約90度角，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。
3、投籃時(shí)，由下肢蹬腿發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球柔和地從食、中指端線投出。
4、球離手時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
5、 動(dòng)作要點(diǎn)：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
6、 原地投籃的教學(xué)步驟 首先抓持球投籃的準(zhǔn)備姿勢和出手動(dòng)作，掌握投籃手法。
7、 教師通過講解示范，使學(xué)生對投籃動(dòng)作的方法與要求建立正確概念。
8、 徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作 面對墻、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊(duì)做投籃動(dòng)作練習(xí)。
9、 站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時(shí)指腕動(dòng)作。
10、 ★抓投籃動(dòng)作的連貫性，掌握投籃的協(xié)調(diào)用力。
11、學(xué)生兩人一組面對面相距3-4m。
12、用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然后，逐漸拉長距離，體會改變距離后投籃時(shí)蹬腿、伸臂、出球的全身協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。
13、在投籃手法基本掌握后，可采用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠(yuǎn)，由遠(yuǎn)及近），體會目測的距離和恰當(dāng)?shù)挠昧Α?/p>
14、 ★在上述基礎(chǔ)上，提高投籃準(zhǔn)確性。
15、學(xué)生二人一組，規(guī)定投籃點(diǎn)，一人連投，一人傳球，規(guī)定次數(shù)兩人互換。
16、 ★進(jìn)行與其他技術(shù)結(jié)合的投籃練習(xí)和配合投籃練習(xí)。
17、 ★在對抗的條件下，加大投籃練習(xí)的難度和強(qiáng)度，提高投籃的應(yīng)變能力，以適應(yīng)比賽的要求。
18、 原地投籃易犯錯(cuò)誤 ★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩(wěn)。
19、 ★肘關(guān)節(jié)外展，致使上肢各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向不在一條線上。
20、 ★投籃時(shí)，肘關(guān)節(jié)過早前伸，形成拋物線偏低。
21、 ★投籃出手時(shí)，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動(dòng)作，出球動(dòng)作僵硬。
22、 ★雙手投籃時(shí)，兩手用力不平均，肩關(guān)節(jié)緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動(dòng)作不明顯。
23、 原地投籃易犯錯(cuò)誤的糾正方法 ☆重復(fù)講解和示范投籃動(dòng)作的要點(diǎn)，使學(xué)生了解投籃動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)，建立明確概念。
24、 ☆針對存在的問題，采用各種專門性練習(xí)，如對照鏡子做模仿練習(xí)，觀察自己投籃的全身協(xié)調(diào)用力動(dòng)作和投籃出手的手指、手腕動(dòng)作。
25、 ☆針對肘關(guān)節(jié)外展錯(cuò)誤，可讓學(xué)生以投籃的手臂側(cè)靠墻，徒手做投籃模仿動(dòng)作。
26、 ☆針對投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)前伸過早，弧線偏低的缺點(diǎn)，讓學(xué)生坐在地上持球做投籃動(dòng)作，教師站在學(xué)生對面用手捂住球的上方，讓學(xué)生體會投籃投籃時(shí)先抬肘，后伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動(dòng)作順序。
27、 ☆練習(xí)投籃時(shí)，要啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦思考，善于鑒別哪次投籃動(dòng)作是正確的，哪次是不正確。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！