關(guān)于腿抽筋的治療方法是什么，腿抽筋的治療這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、我是一名健身教練，造成腿腳抽筋的主要原因有: (1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2、 (2)環(huán)境溫度突然改變。
3、 (3)情緒過(guò)度緊張。
4、 (4)水分和鹽分流失過(guò)多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
5、 (5)飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
6、 (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。
7、 (7)甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。
8、 (8)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
9、 (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。
10、 (10)不知名的原因。
11、 如何減少腿腳抽筋的機(jī)會(huì): (1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充:青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
12、 (2)晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
13、 (3)睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖。
14、可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
15、 (4)足板過(guò)度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。
16、睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。
17、 (5)文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。
18、 小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。
19、并在抽筋過(guò)時(shí)注意小腿肌肉的保暖。
20、民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
21、祝你健身愉快，如有健身疑問(wèn)可以找本教練解答。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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