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吃什么對眼睛好又明目還能提升視力（吃什么對眼睛好）

2024-06-25 07:36:28 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于吃什么對眼睛好又明目還能提升視力，吃什么對眼睛好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...

大家好，關(guān)于吃什么對眼睛好又明目還能提升視力，吃什么對眼睛好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、對眼睛好的食物，其實很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

2、具體分三類： 經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者學(xué)業(yè)比較重，用眼負(fù)荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。

3、因為其含有能夠保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì)，可以起到對眼睛的保護的作用； 2、中老年人群，因為中老年人群面臨著血管硬化，所以，建議可以吃魚肉，尤其是深海魚的魚肉，含有ω脂肪酸，可以保護血管減少硬化。

4、每天適量的喝一點紅酒，因為紅酒里面有白藜蘆醇，也可以減少心腦血管硬化，以及眼部動脈硬化，起到保護作用； 3、對于黃斑病變的患者，建議在日常的飲食中增加玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對于保護黃斑有重要作用。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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