孕婦懷孕期間吃什么東西最好（孕婦懷孕期間吃什么最好）

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1、孕婦懷孕期間要注意葉酸的補(bǔ)充，除吃葉酸片外，也要多吃含葉酸的食物，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)育，如菠菜、蘑菇、胡蘿卜、桃子、紅棗等。

2、要多吃清淡、易消化的食物，多吃水果、蔬菜，營(yíng)養(yǎng)全面，注意不要吃海鮮、生冷食物，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，到懷孕中、后期，多進(jìn)食含蛋白質(zhì)和高鈣食物，滿足胎兒的骨骼和肌肉發(fā)育，多吃魚(yú)肉、雞肉和牛肉，以及有營(yíng)養(yǎng)的食物，如核桃、芝麻等，促進(jìn)大腦發(fā)育的食物。

3、懷孕的中、后期也要多吃蔬菜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，注意均衡飲食，不要吃的太多，如果胎兒過(guò)大會(huì)造成難產(chǎn)。

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