導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于正常人的睡眠時(shí)間是多久，正常人的睡眠時(shí)間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關(guān)于正常人的睡眠時(shí)間是多久，正常人的睡眠時(shí)間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、合理的睡眠才能使大腦得到充分的休息，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或者過短都會(huì)影響腦部血液循環(huán)，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、嗜睡等腦動(dòng)脈供血不足的癥狀。
2、寶寶越小睡眠時(shí)間越長(zhǎng) ，新生兒期為20個(gè)小時(shí)左右，隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠時(shí)間會(huì)減少，學(xué)齡期兒童需要休息10個(gè)小時(shí)左右，正常成年人，睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)，晚上11點(diǎn)最好休息，老年人因?yàn)樯硇栽?，睡眠時(shí)間減少，午休時(shí)間為20分鐘左右，最長(zhǎng)不超過30分鐘。
3、失眠會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂、抵抗力低下、記憶力減退等癥狀。
4、平時(shí)不熬夜，按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證良好的睡眠質(zhì)量。
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標(biāo)簽： 正常人的睡眠時(shí)間
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