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正常人的睡眠時間是多久（正常人的睡眠時間）

2024-08-26 16:56:18 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于正常人的睡眠時間是多久，正常人的睡眠時間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于正常人的睡眠時間是多久，正常人的睡眠時間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、合理的睡眠才能使大腦得到充分的休息，睡眠時間過長或者過短都會影響腦部血液循環(huán)，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、嗜睡等腦動脈供血不足的癥狀。

2、寶寶越小睡眠時間越長 ，新生兒期為20個小時左右，隨著寶寶的生長發(fā)育，睡眠時間會減少，學齡期兒童需要休息10個小時左右，正常成年人，睡眠時間為7-8小時，晚上11點最好休息，老年人因為生理性原因，睡眠時間減少，午休時間為20分鐘左右，最長不超過30分鐘。

3、失眠會引起內(nèi)分泌紊亂、抵抗力低下、記憶力減退等癥狀。

4、平時不熬夜，按時休息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證良好的睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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