大家好，關(guān)于如何養(yǎng)精蓄銳，如何養(yǎng)精可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、精、氣、神是人體的三寶，其中精又是最重要的。
2、有句話說(shuō)養(yǎng)生先養(yǎng)精，怎樣才能養(yǎng)精，無(wú)外乎兩個(gè)方面，開(kāi)源、節(jié)流。
3、開(kāi)源就是要補(bǔ)，補(bǔ)腎填精。
4、食物當(dāng)中最常用的補(bǔ)腎填精的有堅(jiān)果類的核桃、板栗、杏仁、開(kāi)心果，還有海鮮、牡蠣、生蠔都可以補(bǔ)腎填精，牛肉等筋肉也可以補(bǔ)腎填精，這些都是開(kāi)源，和開(kāi)源比起來(lái)更重要的是節(jié)流，那就是少消耗。
5、對(duì)于成年人來(lái)講，一定要節(jié)制房事，千萬(wàn)不能縱欲過(guò)度，有些人沒(méi)有結(jié)婚一定要注意，千萬(wàn)不要自慰。
6、還有要減少熬夜，白天是在消耗自己的精氣神，到了晚上睡覺(jué)，身體有自我恢復(fù)、自我補(bǔ)益的過(guò)程，所以晚上一定得睡好。
7、特別是11點(diǎn)-1點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)，子時(shí)必須得睡好，要減少思慮，就是不要想太多的事情，心氣太高、追求太多、過(guò)度的消耗，這都是不好的。
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標(biāo)簽： 如何養(yǎng)精
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