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吃什么東西可以長(zhǎng)高變白（吃什么東西可以長(zhǎng)高）

2024-07-25 07:35:39 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于吃什么東西可以長(zhǎng)高變白，吃什么東西可以長(zhǎng)高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于吃什么東西可以長(zhǎng)高變白，吃什么東西可以長(zhǎng)高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、吃什么東西可以長(zhǎng)高，就是含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋，還有魚、蝦、海產(chǎn)品、干果、瘦肉、木耳，奶量的供給一定要足。

2、另外，一定要記住不能吃反季節(jié)的蔬菜和水果，要吃新鮮的蔬菜、水果。

3、還要保證睡眠才能長(zhǎng)高，一般晚上10點(diǎn)一定要入睡，因?yàn)槿梭w生長(zhǎng)激素常常是在10點(diǎn)分泌最高，如果常常處于熬夜?fàn)顟B(tài)，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。

4、另外還要多參加體育活動(dòng)，特別是戶外的體育活動(dòng)，可以通過跳繩、游泳，還有長(zhǎng)跑、騎自行車等，這些活動(dòng)的項(xiàng)目都不錯(cuò)，也對(duì)身高有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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