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頸椎病要怎么治療才好（頸椎病怎么自我治療）

2024-08-13 09:56:09 來源：
導讀 大家好，關(guān)于頸椎病要怎么治療才好，頸椎病怎么自我治療可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于頸椎病要怎么治療才好，頸椎病怎么自我治療可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、頸椎病的自我治療，主要是指在家庭和工作場所，可以自行掌握的治療技術(shù)，和保健知識。

2、包括糾正與與改善睡眠和工作中的不良體位。

3、自我牽引療法，在家庭或或辦公室內(nèi)簡易的實行。

4、首先，要考慮改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)，要選擇一個高矮適中的枕頭，使身體、頭頸保持正常的生理曲線。

5、第二點，要有理想的睡眠體位，使全身肌肉處于放松狀態(tài)，床鋪也要選擇不要過硬或過軟，脊柱在睡眠時始終處于一種緊張狀態(tài)，對頸椎病的恢復(fù)是不利的。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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