導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。睡前減肥的動作，睡前減肥的動作有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、仰臥抬腿，每組30
大家好，來來為大家解答以上的問題。睡前減肥的動作，睡前減肥的動作有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、仰臥抬腿，每組30個，每天四組。
2、2、仰臥提腰動作，雙腿要分開，雙手平放在身體兩側(cè)，腰部要抬起，也要做四組。
3、這個動作必須達(dá)到腹部發(fā)熱。
4、3.側(cè)躺，抬起腿。
5、側(cè)臥，一手托住頭，一手托住床，做側(cè)抬腿。
6、注意腳尖向下，腳跟向上，另一條腿蜷起來。
7、每條腿做20個。
8、4.側(cè)臥抬腿。
9、側(cè)提完成后，用手輕輕拍打酸痛處，放松肌肉。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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