導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。跑步機(jī)爬坡的好處和壞處，跑步機(jī)的好處與壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！跑步機(jī)的好處與
大家好，來來為大家解答以上的問題。跑步機(jī)爬坡的好處和壞處，跑步機(jī)的好處與壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
跑步機(jī)的好處與壞處如下：
1.好處：主要可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，減輕體重。有利于緩解腰椎和關(guān)節(jié)的壓力，可以改善全身的血液循環(huán)和全身重要器官的功能。
2.缺點(diǎn)：加重下肢主要承重關(guān)節(jié)的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變更快?；颊呖沙霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛，甚至關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)損傷，如半月板、韌帶等，影響下肢主要承重關(guān)節(jié)的壽命。
所以跑步機(jī)對(duì)于正常患者來說有利有弊。如果患者體重過大，最好不要做跑步機(jī)訓(xùn)練，而是做更安全的有氧訓(xùn)練，比如游泳。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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