導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。補(bǔ)鉀最好的食物毛豆,補(bǔ)鉀最好的食物是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、缺鉀的人在日
大家好,來來為大家解答以上的問題。補(bǔ)鉀最好的食物毛豆,補(bǔ)鉀最好的食物是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 缺鉀的人在日常生活中可以吃豆類、番茄、海帶、紅薯等食物。豆制品含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、粗纖維、鉀等人體必需的營養(yǎng)成分。人缺鉀的時(shí)候可以適當(dāng)吃豆類。單個(gè)西紅柿含鉀量不算太高,所以吃西紅柿補(bǔ)充缺鉀最好的方法就是西紅柿榨汁。
2、 海帶中的鉀含量也很高,各種微量元素豐富,如鈣、鐵、碘、磷等。其中,100g海帶中的鉀含量約為4.25-4.40g,缺鉀患者可多吃海帶,但甲狀腺功能不全的患者應(yīng)慎用這類食物。紅薯中的中纖維、鉀、胡蘿卜素等元素,平均每個(gè)紅薯中的鉀含量在700mg左右,但紅薯中的糖含量也較高,所以糖尿病患者要控制飲食。
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