導讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。每天人體補充維生素C應該是多少,每日補充維生素C多少合適很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1
大家好,來來為大家解答以上的問題。每天人體補充維生素C應該是多少,每日補充維生素C多少合適很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、維生素C又稱抗壞血酸,是日常生活中不可缺少的一種維生素。
2、一般認為,每天補充維生素C的量在50-100mg左右,就足夠了。
3、主要的維生素C能增強人體免疫力,有抗過敏作用,美白肌膚。
4、但是維生素C如果每天補充很多也沒用,補充太多人體吸收不了。
5、而且過量補充還可能導致不適,比如胃酸、腹脹,甚至溶血。
6、長期過量服用維生素C也可能導致尿路結(jié)石。
7、在缺乏維生素C的情況下,可以通過食補來完成,比如吃橘子、橙子、柚子等富含維生素C的食物。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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