導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。跑步如何防止小腿變粗，跑步小腿變粗多久恢復很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、跑步后小腿
大家好，來來為大家解答以上的問題。跑步如何防止小腿變粗，跑步小腿變粗多久恢復很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跑步后小腿粗化的恢復需要運動后拉伸小腿三頭肌，需要壓腿，以足跟著地為主，腳尖翹起，腰部彎曲，逐漸貼緊大腿。
2、這樣做可以拉伸小腿三頭肌。
3、恢復時間取決于壓腿的頻率和力度，以及執(zhí)行的好不好。
4、運動后要做好每塊肌肉的放松和拉伸。
5、小腿變厚的幾率很小，時間應該在兩個月左右。
6、需要充分的運動和拉伸，才能改變肌腹增大，也就是小腿變粗。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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