導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。晚上吃雞蛋會發(fā)胖嗎，晚上吃雞蛋會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上吃雞蛋是否
大家好，來來為大家解答以上的問題。晚上吃雞蛋會發(fā)胖嗎，晚上吃雞蛋會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 晚上吃雞蛋是否發(fā)胖，主要看白天攝入的總熱量是否超標(biāo)。如果攝入的總熱量超過身體每天攝入的熱量，晚上吃雞蛋可能會導(dǎo)致肥胖。如果白天攝入的總熱量不超標(biāo)，晚上吃雞蛋也不會長胖。
2、 人是否發(fā)胖，主要與遺傳因素、體質(zhì)因素、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，以及攝入量和運動量有關(guān)。晚上吃雞蛋主要看白天攝入的總熱量是否超標(biāo)。如果白天的飲食沒有嚴(yán)格控制，超過了身體計算的總熱量，晚上吃雞蛋會額外增加熱量，導(dǎo)致身體發(fā)胖。想減肥就要管住嘴，邁開腿。營養(yǎng)學(xué)家或內(nèi)分泌學(xué)家可以根據(jù)患者的身高、體重、職業(yè)，計算出你每天需要輸入的總熱量。再選擇一項適合自己的運動，堅持下去，比如跑步、游泳、散步、競走、健美操。如果在每日總熱量限制的基礎(chǔ)上，晚上再加一個雞蛋，計入每日總熱量也不會增重。如果在每日總熱量中多加一個雞蛋，這個雞蛋就有可能導(dǎo)致肥胖。
3、 如果不想引起肥胖，就要注意減少高熱量、油膩、高糖食物的攝入，適當(dāng)減少主食的攝入，適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)，晚上睡覺前盡量不吃食物，有利于強身健體。
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