導(dǎo)讀 大家好,linda來為大家解答以上的問題。飯后多久能跑步合適,飯后多久能跑步很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、飯后多久能跑步主
大家好,linda來為大家解答以上的問題。飯后多久能跑步合適,飯后多久能跑步很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 飯后多久能跑步主要與你吃的食物量有關(guān)。如果你吃得太多,你需要更長的休息時間。讓胃里的食物盡可能的排空,然后進行運動,這樣就不會在跑步過程中造成胃下垂和胃部不適。一般來說,正常飲食的話,休息一個小時到一個半小時就可以去跑步了。
2、 跑步運動量還是比較大的,需要多休息。最好的建議是在5,Kramp-Karrenbauer和6元吃一頓豐盛的晚餐,然后休息一個小時再跑步。如果飯后想做一些劇烈運動,比如健美操或者健身,長跑,盡量多休息。休息兩個小時,基本上任何運動都不會受到影響。
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