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跑步運動心率多少算正常范圍（運動心率多少算正常范圍）

2022-08-25 15:15:38 來源：
導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。跑步運動心率多少算正常范圍，運動心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

大家好，linda來為大家解答以上的問題。跑步運動心率多少算正常范圍，運動心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運動心率是指人體在運動過程中保持的心率狀態(tài)。

2、有氧心率可控制在120-180次/分，分為輕運動120-140次/分，中運動141-160次/分，重運動161-184次/分。

3、比如游泳等運動，心率要控制在120-150次/分，學生晨練跑步心率要在130-150次/分。

4、心率過高會對身體有害，所以無論什么樣的運動，一定要找到合適的心率，才能達到更好的運動效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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