吃什么可以增加雌激素和孕激素（吃什么可以增加雌激素）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以增加雌激素和孕激素，吃什么可以增加雌激素很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

雌激素由卵巢和胎盤產(chǎn)生，是維持女性第二性征的重要因素。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，雌激素的分泌也在減少。女性40歲以后要適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，延緩衰老。補(bǔ)充雌激素的方法如下：

1.服用合成雌激素，如補(bǔ)佳樂。這種雌激素可能會(huì)增加患癌癥和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。不建議女性過早使用合成雌激素。

2.服用植物雌激素，如大豆異黃酮，主要分布在豆科植物中，建議女性多吃豆制品。

3.建議女性服用新鮮蜂王漿，蜂王漿中含有微量的雌激素，可以彌補(bǔ)女性雌激素的不足。

4.服用牛奶、魚類等含維生素D較多的食物，可以長(zhǎng)期調(diào)節(jié)女性雌激素平衡。

5.女性多吃富含硒、鋅的食物，如大蒜、蘑菇、西紅柿等。這些食物對(duì)平衡雌激素也有特殊作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：