隔窗曬太陽可以補鈣嗎（曬太陽可以補鈣嗎）

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1、日光浴可以補鈣。

2、正常的骨骼形成需要鈣沉積，鈣在維生素D的幫助下進入骨骼，維生素D是一種類固醇衍生物，主要在皮膚下面，是被太陽照射后形成的。

3、維生素D被肝臟強化，然后被腎臟激活成為1，25-二羥基維生素D3，可以幫助鈣的吸收。

4、鈣在體內(nèi)容易獲得，而維生素D只有通過日光浴才能合成，所以日光浴有助于補充鈣。

5、南方冬天日照少，要注意日光浴的時間。

6、如果兒童缺鈣，可引起佝僂病，成人或老年人血鈣降低，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或骨軟化。

7、當他們在陽光下暴曬15分鐘，就不需要防曬霜了，當然也不能暴曬太久。

8、如果它們長時間暴露在陽光下，很容易導(dǎo)致曬傷。

9、暴曬15分鐘為宜，可以合成維生素D，幫助身體吸收鈣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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