導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕吃什么有營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒有好處，懷孕吃什么有營(yíng)養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、懷孕
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕吃什么有營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒有好處，懷孕吃什么有營(yíng)養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、懷孕期間，每天至少要增加100-300卡的熱量。
2、熱量主要來(lái)自糧食、食用油、動(dòng)物性食物、蔬菜和水果。
3、孕中期孕婦每天要多吃15克蛋白質(zhì)，孕晚期需要更多蛋白質(zhì)。
4、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來(lái)源于肉類、牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉和魚(yú)類。
5、另外，孕婦需要足夠的微量元素。
6、通常建議從懷孕第四個(gè)月開(kāi)始口服補(bǔ)鐵。
7、孕婦可以從牛奶、肝臟、綠葉蔬菜、水果、蛋黃、魚(yú)類等食物中獲取足夠的維生素。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！