176cm男生標(biāo)準(zhǔn)體重穿多大衣服（176cm男生標(biāo)準(zhǔn)體重）

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1、 176cm男生標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是71公斤，計(jì)算公式是(身高-105)公斤，即176-105=71公斤。這是一個(gè)簡(jiǎn)單的算法。也可以根據(jù)世界衛(wèi)生組織的計(jì)算方法，用(身高cm-80)70%來(lái)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重，即(176-80 ) 70%=67.2kg .另外，標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為正常體重。對(duì)于176cm的男生，只要體重在60.48-73.92kg范圍內(nèi)，都是正常的。如果低于或高于此值，則考慮重量異常。

2、 如果176cm的男生體重低于60.48kg，就認(rèn)為是偏瘦。這時(shí)候就要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，得到足夠的休息，避免飲食不規(guī)律等不健康的習(xí)慣，這樣才能促進(jìn)體重的增長(zhǎng)。如果176cm的男生體重高于73.92kg，就考慮超重了。此時(shí)，他們需要適度運(yùn)動(dòng)，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，以減輕體重。另外，如果體重異常是由疾病引起的，就要明確原發(fā)病，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療，緩解體重異常。

3、 但是對(duì)于肌肉含量高的人，比如運(yùn)動(dòng)員、健美運(yùn)動(dòng)員，用上述公式得出的數(shù)值并不是準(zhǔn)確的結(jié)果，因?yàn)榧∪舛?，脂肪含量少，他們的體重會(huì)比同等身高的一般人重。此外，不適用于年齡較小的兒童和體質(zhì)較弱的老人，應(yīng)根據(jù)具體情況綜合判斷。

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