導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,18歲的男孩子怎樣才能長高,18歲男孩子怎么長高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、18歲還
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,18歲的男孩子怎樣才能長高,18歲男孩子怎么長高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 18歲還有長高的空間,因為18歲是青春期,男生青春期從10-21歲開始。在青春期這個階段,我們應該注意孩子的飲食。在飲食的過程中,要均衡飲食。充足的蛋白質(zhì)有助于孩子長高。
2、 同時,孩子們應該參加戶外運動。多曬太陽,多運動,有助于激活維生素D,使骨骼強壯結實,肌肉組織的收縮可以促進成骨細胞的活動,幫助孩子成長。
3、 在青春期,孩子也要注意睡眠,早睡早起,因為生長激素在晚上10-11點達到高峰。如果這個時候不睡覺,生長激素的分泌值就會下降。在孩子的成長過程中,遺傳因素也有很大的影響。遺傳因素占總成長的60%左右,環(huán)境因素占40%,注意飲食、運動、睡眠。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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