導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,4一6歲兒童一周食譜及做法,4一6歲兒童一周食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、對(duì)于4-6
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,4一6歲兒童一周食譜及做法,4一6歲兒童一周食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、對(duì)于4-6歲孩子一周的飲食,其實(shí)每個(gè)家庭可能會(huì)根據(jù)孩子的情況調(diào)整具體的飲食,并沒有嚴(yán)格的要求。
2、但是有一些4-6歲的孩子一周吃的建議,比如一日三餐,兩頓零食,可以保證孩子的生長發(fā)育。
3、此外,還要注意能源供應(yīng)的平衡。
4、例如,約50%-60%的能量來自碳水化合物,約30%來自脂肪,約12%-15%來自蛋白質(zhì)。
5、還有各種各樣的食物。
6、一般建議每周50種以上的食物,魚、蛋、奶均衡攝入。
7、其實(shí)目前有專門針對(duì)中國居民膳食金字塔的推薦,也有專門針對(duì)4-6歲兒童的推薦,可以查詢。
8、比如金字塔要求底部是谷類食物,頂部是一些水果蔬菜,頂部是肉、蛋、魚、豆類,最后是少量的油、糖、鹽等。
9、其實(shí)是有推薦量的。
10、當(dāng)然,遵循推薦量并不需要特別嚴(yán)格,只要有一個(gè)合適的、大致合理的攝入量即可。
11、所以,對(duì)于4-6歲的孩子每周的飲食,只要遵循一般的原則,就可以讓孩子的飲食保持豐富,不要挑食,不要偏食。
12、至于怎么做,主要看母子之間的配合和孩子的接受程度。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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