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1、 紅龍果不能幫助減肥。肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。過多的熱量以脂肪的形式帶來了超重和肥胖。減肥，最重要的是限制和減少熱量的攝入，增加能量消耗。紅色的火龍果含有大量的糖分，可以帶來更多的熱量。如果你吃得太多，不僅不能幫助你減肥，還會(huì)給超重和肥胖的人帶來體重增加。減肥，最重要的是合理均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。
2、 在飲食上，主食宜粗不宜細(xì)，適當(dāng)吃全谷類，因?yàn)樗胸S富的膳食纖維，可以增加飽腹感，緩解饑餓感，同時(shí)可以延緩糖和脂肪的吸收，有利于減肥。減肥期間，各種水果都可以吃，但一定要選擇種類，同時(shí)，要適量。盡量含糖量適中，盡量多吃，盡量做到拳頭大小。如果水果吃多了，適當(dāng)減少主食量。
3、 另外需要注意的是，紅心火龍果含糖量比較高，減肥期間盡量不要吃，但也不能絕對(duì)拒絕吃。它不減肥，但是適量食用對(duì)身體有好處。要堅(jiān)持鍛煉，每周五次40分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合耐力運(yùn)動(dòng)。同時(shí)減肥需要毅力和科學(xué)的方法，比如香蕉減肥，蘋果減肥，火龍果減肥。這些方法的共同特點(diǎn)是，不吃飯可以帶來短期的減肥效果，但往往會(huì)出現(xiàn)體重反彈，也就是所謂的溜溜球效應(yīng)。它囤積脂肪，消耗肌肉，經(jīng)常屢戰(zhàn)屢敗。這是一種嚴(yán)重的疾病，必須放棄。減肥，減肥是一種科學(xué)的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)才能給人類帶來健康。
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