導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維生素d是什么食物 水果,維生素D的食物和水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維生素d是什么食物 水果,維生素D的食物和水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、富含維生素D的食物往往是一些深海魚,尤其是這些魚類中的魚肝油,維生素D含量相對豐富,三文魚、金槍魚等深海魚往往是維生素D的一個非常重要的來源,即經(jīng)常食用的雞蛋的蛋黃中所含的維生素D的量會相對豐富,乳制品尤其是奶酪中所含的維生素D的量也會相對可觀。
2、水果中,柿子、草莓、橙子、獼猴桃等食物往往是維生素D的重要來源,還有一點就是,常吃的蘑菇,經(jīng)過紫外線照射后,往往富含維生素D。
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