導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打籃球扭傷腳怎么辦，打籃球扭傷腳踝怎么處理好得快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、籃
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打籃球扭傷腳怎么辦，打籃球扭傷腳踝怎么處理好得快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、籃球扭傷腳踝有以下幾種方法可以盡快恢復(fù)：1。
2、立即進(jìn)行冷敷，因為冷敷能有效減少局部血管受損導(dǎo)致的破裂出血，減輕充血腫脹，冷敷時間約5-10分鐘即可。
3、冷敷完成后，要固定踝關(guān)節(jié)。
4、通常選擇石膏外固定或支具外固定，有效保持受傷部位軟組織充分松弛。
5、如果不固定，繼續(xù)活動，或者腳踝位置有張力，很容易使韌帶恢復(fù)緩慢，變得比正常結(jié)構(gòu)長，也很容易使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定，出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷。
6、所以這方面很重要。
7、固定后，腿應(yīng)抬高到高于心臟的水平。
8、盡量在床上休息。
9、重力還可以減輕局部充血、腫脹和炎性水腫，促進(jìn)局部恢復(fù)。
10、制動時避免下床，否則容易刺激受損組織。
11、除此之外，還可以口服消炎止痛藥，如尼美舒利、布洛芬等緩解炎癥疼痛。
12、口服中成藥，如七葉皂苷鈉片，可促進(jìn)血液循環(huán)、炎癥代謝、動脈供血和恢復(fù)。
13、固定2-3周左右，然后解除外固定，鍛煉踝關(guān)節(jié)屈伸功能，下床活動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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