大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，糖尿病人一周食譜圖，糖尿病人一周食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
糖尿病患者的飲食一直是患者和醫(yī)生比較頭疼的問(wèn)題，因?yàn)轱嬍晨刂撇缓糜绊懼委熜Ч?，飲食控制太?yán)格影響生活質(zhì)量。那么什么樣的飲食是合理的，能讓你的家人朋友吃得好，吃得健康，吃得開(kāi)心，吃得有營(yíng)養(yǎng)，不影響血糖，甚至有助于控制血糖呢？
現(xiàn)在，我將奉獻(xiàn)我的每周食譜供你參考：
星期一：
早餐：青菜雞蛋面——青菜兩個(gè)，雞蛋一個(gè)，面條兩個(gè)；
中餐(1):米飯2-2.5份，芹菜絲1份，水煮空心菜1份；
中餐(二):薏米2.5兩。枸杞水晶蝦一個(gè)，西蘭花一個(gè)，香菇湯(飯前湯)；
晚餐：薺菜肉湯圓(薺菜比瘦肉多)1.5兩。
星期二：
早餐：一袋鮮奶(約250ml)，一個(gè)水煮蛋，南瓜饅頭，一根涼拌黃瓜；
中餐(1):米飯2-2.5份，青菜炒木耳1份，蝦1份(1份)；
中餐(二):薏米2.5兩，洋蔥牛肉絲，貓耳朵菜，番茄雞蛋湯(飯前湯)；
晚餐：青菜梗炒飯1.5兩，芹菜，黃瓜丁，洋蔥，山藥丁。
星期三：
早餐：芹菜水餃1.5兩。涼拌蘿卜絲；
中餐(1):米飯2兩，清炒菊花(蒜3-5必不可少)，紅燒鯽魚(yú)(1兩)；
中餐(2):薏米飯(2)、山藥枸杞丸子、炒蒲菜青菜雞蛋湯；
晚餐：玉米粥1-1.5兩，一個(gè)菜包。
星期四：
早餐：一袋鮮奶(約250ml)，一個(gè)水煮蛋，一個(gè)蔬菜包(薄皮大蔬菜包)；
中餐(1):米飯2個(gè)，炒菠菜(3-5個(gè)蒜必不可少)，西芹肉絲(肉絲1、2個(gè))；
中餐(2):薏米飯(2)、藥膳雞、清炒芹菜菠菜湯；
晚餐：青菜梗炒飯1.5兩，芹菜，黃瓜丁，洋蔥丁。
星期五(腎功能正常者):
早餐：豆?jié){(約250ml)、水煮蛋一個(gè)、蔬菜包一個(gè)；
中餐(1):米飯2-2.5份，芹菜炒百葉1份，清蒸鯽魚(yú)1-2份；
中餐(二):薏米仁2蒸鳊魚(yú)、菠菜、番茄、雞蛋湯二兩冬；
晚餐：青菜雞蛋湯(青菜0.5-1斤，雞蛋一個(gè))，薺菜一個(gè)，包子一個(gè)。先喝湯，再吃包子。
星期六：
早餐：小米粥1兩，蔬菜包1個(gè)，水煮蛋1個(gè)；
中餐(1):米飯2兩，芹菜炒百合(一朵百合)，韭菜或西紅柿炒雞蛋(1-2個(gè)雞蛋)；
中餐(2):薏米飯、苦瓜片、清炒貓耳朵菜、青菜蘑菇湯；
晚餐：薺菜肉湯圓(薺菜比瘦肉多)1.5兩。
周日：
早餐：鮮奶一袋(約250ml)，水煮蛋一個(gè)，藥膳饅頭一個(gè)，涼拌卷心菜；
中餐(二):米飯2個(gè)，一個(gè)涼拌豌豆頭(水煮豌豆頭)，一份紅燒肉或紅燒排骨(只有一兩)——周末犒勞自己；
中餐(2):薏米仁2。涼拌饅頭(開(kāi)水饅頭)、爆炒雞丁、絲瓜湯；
晚餐：玉米粥1-1.5。二，一個(gè)蔬菜袋。中午沒(méi)吃完的涼拌可以當(dāng)配菜。
一周食譜是新鮮出爐的。歡迎糖友們借鑒。如果在使用過(guò)程中有什么好的建議，歡迎大家提供，讓大家分享經(jīng)驗(yàn)。健康人也可以借鑒。未來(lái)還會(huì)陸續(xù)發(fā)布一些私人秘密養(yǎng)生套餐供大家品鑒，敬請(qǐng)期待！
四項(xiàng)基本原則：
1.(慢):細(xì)嚼慢咽，每餐時(shí)間不少于15分鐘；
2.(綠色):多吃帶葉的綠色蔬菜，每天不少于1斤；
3.(雜):飲食盡量多樣化，不少于5種；
4、(和):根據(jù)自己的身體狀況和季節(jié)變化，因時(shí)因地選擇食材，調(diào)節(jié)身體狀況。
(附：如果你覺(jué)得這個(gè)食譜不能滿足自己，可以在上午9、10點(diǎn)到下午3、4點(diǎn)的兩餐之間吃半個(gè)獼猴桃或者半個(gè)蘋果。睡前可以吃1-2片蘇打餅干。)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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