乳房脹痛幾天來(lái)月經(jīng)能撥牙（乳房脹痛幾天來(lái)月經(jīng)）

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1、 月經(jīng)前幾天，大部分女性雌激素分泌逐漸增多，會(huì)引起乳房脹痛等癥狀。

2、一般來(lái)月經(jīng)后癥狀會(huì)逐漸消失，具體來(lái)說(shuō)乳房脹痛幾天來(lái)月經(jīng)。

3、根據(jù)個(gè)人身體狀況的不同，時(shí)間也有所不同。

4、建議經(jīng)期前注意休息，避免疲勞，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠，適當(dāng)參加體育鍛煉和文體活動(dòng)，有助于緩解精神壓力，緩解經(jīng)前精神焦慮、失眠等癥狀，保持心情舒暢，有助于緩解經(jīng)前乳房脹痛。

5、同時(shí)可以用熱毛巾壓迫乳房或者用手按摩乳房，也會(huì)有助于緩解乳房脹痛。

6、注意合理膳食，吃清淡易消化的含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮的蔬菜和水果。

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