導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，脂肪該怎么減最有效，脂肪該怎么減很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病分析：減脂需要
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，脂肪該怎么減最有效，脂肪該怎么減很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：減脂需要限制脂肪的攝入，增加脂肪的消耗。
2、脂肪的主要來(lái)源是食物中的脂肪和吸收的葡萄糖，所以要減脂，油炸食物減少脂肪的攝入，控制米飯、面粉等碳水化合物類(lèi)食物的攝入。
3、同時(shí)注意增加運(yùn)動(dòng)量，而且因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)先消耗葡萄糖，再消耗脂肪，所以要連續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。
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