導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝蛋白粉會長體重嗎，喝蛋白粉會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、適當喝蛋白粉不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝蛋白粉會長體重嗎，喝蛋白粉會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 適當喝蛋白粉不會長胖，但如果不加節(jié)制地大量喝蛋白粉，確實會增加長胖的風險。蛋白粉可以為身體補充一定量的蛋白質(zhì)，促進肌肉合成，使肌肉更加發(fā)達。肌肉發(fā)達時，可以提高機體的基礎代謝率，有助于維持能量的負平衡，促進脂肪的分解代謝，避免肥胖。
2、 同時，喝蛋白粉可以使肌肉更發(fā)達，同樣重量的肌肉比同樣重量的脂肪更小，所以有減脂塑形的作用，對避免肥胖有積極作用。但是如果無節(jié)制的喝太多蛋白粉，蛋白粉里的蛋白質(zhì)就會積少成多，進入體內(nèi)。在營養(yǎng)方面，蛋白粉中的蛋白質(zhì)可以產(chǎn)生4000cal/g的熱量，因此也會產(chǎn)生大量的能量在體內(nèi)積累，從而導致肥胖的風險增加。
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